50 +
Što je pilates?
Pilates - najsigurniji i najefikasniji sustav vježbanja
Prepoznat od strane zdravstvenih i fitness profesionalaca širom svijeta, pilates kao body and mind tehnika vježbanja zasnovana na principima Josepha H. Pilatesa, ima za cilj pružiti najsigurniji i najefikasniji sustav vježbanja.
Kroz redovitu praksu vježbanja pilatesa, postići ćete optimalnu mišićno-skeletnu izvedbu - snagu, izdržljivost i fleksibilnost. Kao rezultat, dobit ćete uravnoteženo i usklađeno tijelo koje izgleda fit, smanjiti stres i poboljšati opće fizičko stanje. Osjetit ćete se revitalizirano i kretati se s lakoćom, bez rizika od ozljeda. Ova metoda vježbanja idealan je izbor za sve dobne skupine i razine fizičke spremnosti.
Što možete očekivati nakon vježbanja:
Što je pilates reformer?
Postignite brže rezultate uz pilates reformer
Reformer je najpopularnija i najpoznatija pilates sprava. Sastoji se od opruga koje omogućuju prilagođavanje opterećenja, footbara, užadi i pomične podloge. Sve ove komponente zajedno omogućuju izvođenje preko 500 različitih vježbi, pružajući sveobuhvatan trening tijela i uma.
Vježbajući pilates na reformer spravi, značajno ćete brže postići rezultate u odnosu na vježbanje na podlozi. Smatra se da jedan trening na reformeru vrijedi kao tri pilates treninga na podlozi, zbog intenzivnijeg angažmana mišića i preciznijeg kontroliranja pokreta.
Zahvaljujući mogućnosti prilagodbe opterećenja pomoću opruga, reformer je pogodan za sve skupine vježbača: od rekreativaca, vrhunskih sportaša, trudnica, pacijenata u post-rehabilitacijskoj fazi, do osoba koje imaju problema s kralježnicom, kukovima, koljenima ili ramenima. Ova prilagodljivost omogućuje personalizirani pristup vježbanju, što rezultira sigurnim i efikasnim treningom .